Unsere Kurse
Unser Kursangebot ist optimal für alle Personen, die wieder fit werden wollen, Präventiv vorsorgen möchten z.B. gegenüber Rückenschmerzen oder sich einfach etwas Gutes tun wollen.
Wir gehen individuell auf jede/n ein und zeigen Ihnen Übungen für den gesamten Bewegungsapparat mit und ohne Geräte.
Gut zu Wissen:
> eine kostenlose Schnupperstunde je Kurs
> keine Kursbezogene 10-er Karte
> Einzelstunden für 20€ je Stunde buchbar
> du kannst jederzeit einsteigen oder pausieren
> Mindestteilnehmerzahl 5
Gilt nicht für "Entspannung schnuppern" und "Beckenbodenkurs"
Entspannung schnuppern
ab 26.09.2023; 6 Einheiten
10:00 - 11:00
In unserem Entspannungskurs werden verschiedene Entspannungsformen vorgestellt, Sie können ausprobieren und Ihre Lieblingsmethode herausfinden.
Themen sind:
-
Atmen und Entspannen
-
Phantasieren mit Anteilen aus dem autogenen Training
-
Einführung in das autogene Training
-
Entspannung durch "Körperwahrnehmung"
-
Einführung in progressive Muskelentspannung
-
Entspannung und Meditation
Preis: 90€ p. P.
Um gelassen und entspannt die Stunde beginnen zu können, bitten wir euch einige Minuten vor Beginn anzukommen.
Bitte bringen Sie warme Socken, Decken , Kissen und bei Interesse Schreibsachen mit.
Trainerin: Erika Theisler-Blaß
HockerYOGA (Krankenkassenbezuschusst)
Montags 12:30 - 13:30
" Yoga kann jeder Mensch der atmen kann!"
Für alle geeignet, die Schwierigkeiten haben zum Boden zu kommen. Alle Übungen können im Sitz oder Stand gemacht werden.
Für Einsteiger und wieder Einsteiger geeignet, die Lust haben Yoga zu üben aber deren körperliche Einschränkungen keine klassische Hatha Stunde zulässt.
Trainerin: Steffi Keiner
Beckenbodentraining
ab Dienstag den 14.11.23 10:00 - 11:00
5 Einheiten a 60 min
Geeignet für alle (m/w/d) die ihren Beckenboden wahrnehmen und stärken wollen. Als Rehabilitation oder Präcentiv.
Preis: 75€ p.P.
Inhalte:
-
Anatomie des Beckenbodens
-
Zusammenhänge zwischen Beckenboden und Körper
-
Wahrnehmung und Ansteuerung Beckenboden
-
Zusammenhänge zum Thema Inkontinenz
-
Übungen für ein Training daheim
Trainerin: Erika Theisler-Blaß