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Unsere Kurse
Unser Kursangebot ist optimal für alle Personen, die wieder fit werden wollen, Präventiv vorsorgen möchten z.B. gegenüber Rückenschmerzen oder sich einfach etwas Gutes tun wollen.
Wir gehen individuell auf jede/n ein und zeigen Ihnen Übungen für den gesamten Bewegungsapparat mit und ohne Geräte.
Gut zu Wissen:
> eine kostenlose Schnupperstunde je Kurs
> keine Kursbezogene 10-er Karte
> Einzelstunden für 20€ je Stunde buchbar
> du kannst jederzeit einsteigen oder pausieren
> Mindestteilnehmerzahl 5
Gilt nicht für "Entspannung schnuppern" und "Beckenbodenkurs"
Entspannung schnuppern
aktuell nicht geplant!!
In unserem Entspannungskurs werden verschiedene Entspannungsformen vorgestellt, Sie können ausprobieren und Ihre Lieblingsmethode herausfinden.
Themen sind:
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Atmen und Entspannen
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Phantasieren mit Anteilen aus dem autogenen Training
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Einführung in das autogene Training
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Entspannung durch "Körperwahrnehmung"
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Einführung in progressive Muskelentspannung
Preis: 90€ p. P.
Um gelassen und entspannt die Stunde beginnen zu können, bitten wir euch einige Minuten vor Beginn anzukommen.
Bitte bringen Sie warme Socken, Decken , Kissen und bei Interesse Schreibsachen mit.
Trainerin: Erika Theisler-Blaß
RückenFIT (Krankenkassenbezuschusst)
Donnerstag 17:00 - 18:00
Mit einer Mischung aus Kräftigung und Mobilisierung wird die Gesundheit Ihres Rückens gefördert und beugt dadurch Beschwerden und Einschränkungen im Alltag vor.
Trainerin: Tabea Duttlinger
Beckenbodentraining für Frauen
für Anfängerinnen
Aktuell nicht geplant!!
6 Einheiten a 60 min
Geeignet für Anfängerinnen und Frauen mit Vorerfahrung.
Preis: 95€ p.P.
Inhalte:
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Anatomie des Beckenbodens
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Zusammenhänge zwischen Beckenboden und Körper
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Wahrnehmung und Ansteuerung Beckenboden
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Zusammenhänge zum Thema Inkontinenz
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Übungen für ein Training daheim
Trainerin: Erika Theisler-Blaß
bodyART
Montags 17:30 - 18:30
aktuell kein Kurs
Im bodyART Trainingsprinzip steht der Mensch als funktionelle Einheit im Vordergrund. bodyART verbindet Trainingspositionen und klassische Atemtechniken zu einer Synergie aus körperlichem Training und mentaler Entspannung.
Trainerin: Tabea Duttlinger