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Unsere Kurse
Unser Kursangebot ist optimal für alle Personen, die wieder fit werden wollen, Präventiv vorsorgen möchten z.B. gegenüber Rückenschmerzen oder sich einfach etwas Gutes tun wollen.
Wir gehen individuell auf jede/n ein und zeigen Ihnen Übungen für den gesamten Bewegungsapparat mit und ohne Geräte.
Gut zu Wissen:
> eine kostenlose Schnupperstunde je Kurs
> keine Kursbezogene 10-er Karte
> Einzelstunden für 20€ je Stunde buchbar
> du kannst jederzeit einsteigen oder pausieren
> Mindestteilnehmerzahl 5
Gilt nicht für "Entspannung schnuppern" und "Beckenbodenkurs"
Entspannung und Körperwahrnehmung
ab 12.11.2024; 6 Einheiten
Dienstags 13:30 - 14:30
Lernen Sie verschiedene Entspannungsformen kennen und finden Sie Ihren Weg zur Inneren Ruhe. Zielgerichtete Übungen zur Körperwahrnehmung können dazu führen Schmerz Zustände besser zu bewältigen.
Themen sind:
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Atmen und Entspannen
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Phantasieren mit Anteilen aus dem autogenen Training
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Einführung in das autogene Training
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Entspannung durch "Körperwahrnehmung"
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Einführung in progressive Muskelentspannung
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Entspannung und Meditation
Preis: 90€ p. P.
Um gelassen und entspannt die Stunde beginnen zu können, bitten wir euch einige Minuten vor Beginn anzukommen.
Bitte bringen Sie warme Socken, Decken , Kissen und bei Interesse Schreibsachen mit.
Trainerin: Erika Theisler-Blaß
RückenFIT (Krankenkassenbezuschusst)
neue Einheit ab 05.09.2024;
10 Einheiten Donnerstag 17:00 - 18:00
Mit einer Mischung aus Kräftigung und Mobilisierung wird die Gesundheit Ihres Rückens gefördert und beugt dadurch Beschwerden und Einschränkungen im Alltag vor.
Trainerin: Tabea Duttlinger
HockerYOGA (Krankenkassenbezuschusst)
Montags 12:30 - 13:30
aktuell kein Kurs
" Yoga kann jeder Mensch der atmen kann!"
Für alle geeignet, die Schwierigkeiten haben zum Boden zu kommen. Alle Übungen können im Sitz oder Stand gemacht werden.
Für Einsteiger und wieder Einsteiger geeignet, die Lust haben Yoga zu üben aber deren körperliche Einschränkungen keine klassische Hatha Stunde zulässt.
Trainerin: Steffi Keiner
Beckenbodentraining
aktuell kein Kurs
5 Einheiten a 60 min
Geeignet für alle (m/w/d) die ihren Beckenboden wahrnehmen und stärken wollen. Als Rehabilitation oder Präcentiv.
Preis: 75€ p.P.
Inhalte:
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Anatomie des Beckenbodens
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Zusammenhänge zwischen Beckenboden und Körper
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Wahrnehmung und Ansteuerung Beckenboden
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Zusammenhänge zum Thema Inkontinenz
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Übungen für ein Training daheim
Trainerin: Erika Theisler-Blaß
bodyART
Montags 17:30 - 18:30
aktuell kein Kurs
Im bodyART Trainingsprinzip steht der Mensch als funktionelle Einheit im Vordergrund. bodyART verbindet Trainingspositionen und klassische Atemtechniken zu einer Synergie aus körperlichem Training und mentaler Entspannung.
Trainerin: Tabea Duttlinger